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57歲以前，生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣，每天忙得團團轉，沒時間運動；57歲那年，健康亮紅燈，警覺到，長年過度操勞身體，決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說，瑜伽讓他變年輕，筋骨比年輕人還軟Q。很早就離開醫學中心，自行創業的張甫行，在台灣高生育率年代是接生高手，屆指數數，20幾年，他的雙手迎接10,000多名新生命；想到當時的情景，他說：「幾乎24小時待命，1個月接生100多個新生兒，接到手軟。」
長期壓力、三餐不定時、晚睡，40歲出頭就罹患高血壓，高中就是田徑高手的張甫行，自認不用吃藥也可控制血壓，他打趣地講：「在門診裡，總希望病患按時吃藥、定期回診；當自己成為病人時，就變成醫師眼裡的頭痛人物。」張甫行自以為聰明，沒有定期回診、按時吃藥、量血壓，覺得不對勁，就自行拿藥服用，一直以為把血壓控制得很好，飲食上放縱自己，不吃早餐、三更半夜吃消夜、無肉不歡，血壓雖沒過度飆高，體重卻直線上升，從67公斤胖到84.5公斤，肚子大得像懷胎8月。
57歲那年，身體終於受不了，提出抗議。張甫行苦笑，田徑高手不好好愛惜身體，終有一天也會倒下。正準備到診所上班的他，突然覺得身體不適，右半邊手有點麻，直覺告訴他：「不太對勁。」趕緊到醫院檢查，檢查結果是血脂、血壓偏高，收縮壓190mmHG、舒張壓130mmHG。初步檢查結果看似問題不大，但自覺應徹底檢視一下身體，到台大醫院找同學做詳細心臟檢查，發現有條血管阻塞60％～70％。當下看到報告，他呆住了，決定重新找回健康。念頭一起，回家路上，抬頭看天空，看到瑜伽招牌，二話不說就上樓報名上瑜伽課。
身體頂叩叩，練瑜伽不會痛嗎？「當然痛啊！但為了健康一定要忍，我太太就是痛得受不了而放棄。」張甫行毅力驚人，再忙也會去上課，1周2次，回家還練習，練了3年，現在可以劈腿、倒立，他得意地說：「我的筋骨比年輕人還軟Q。」接著說，「我愛上拉筋、伸展，只要一有空就伸展，等公車、捷運的空檔也會拿出瑜伽繩做伸展。」在公共場所伸展、拉筋不怕別人看嗎？張甫行說：「我沒有妨礙別人，要看就讓他們看。」很多人說忙到沒時間運動，但他認為，只要有心不怕沒時間；以前他喜歡開車，現在不開車，搭大眾運輸走路上班，邊走路邊唱歌，整天都有好心情。
練瑜伽、勤運動外，張甫行還有一個讓周遭朋友都覺得不可思議的轉變，那就是飲食。開始運動後，他把以前的正三角飲食法，改成倒金字塔飲食，不喝任何含糖飲料及冰品。為了減重，張甫行上網查看幾百篇研究，發現古人真有智慧，中醫教人不喝冷飲是對的，因為冰涼食物會阻礙氣血運行，囤積脂肪。
至於倒金字塔飲食法，就是早餐吃得像皇帝、午餐吃得像王子、晚餐吃得像乞丐。20幾年從不吃早餐的張甫行，3年前開始吃早餐，而且吃得很豐盛，中午吃得簡單，晚上吃得少，最讓家人訝異的是戒掉消夜。晚餐吃得少外，還嚴格規範6點以後不再進食，且每一口都嚼咀20下；張甫行說，改變飲食習慣後，整個人感覺神清氣爽，身體輕盈不少。他非常滿意現在的自己，3年來透過運動、飲食，體重從84.5公斤降至72.5公斤，歐吉桑變型男。（本周開始每期刊登）
養生Tips
1.天天做瑜伽、拉筋伸展。
威爾柔2.倒金字塔飲食，早上吃得像皇帝、中午吃7分飽、晚上5分飽。
3.1周騎2次飛輪，能坐絕不躺、能站絕不坐、能走絕不站。
4.不喝罐裝飲料，只喝溫開水。
張甫行小檔案
年齡：60歲
現職：生基生殖醫學試管嬰兒中心總院長
學歷：台大醫學系畢業
經歷：長庚醫院試管嬰兒中心主任醫師、美國不孕症醫學會會員、全國醫師公會全聯會理事、新北市醫師公會常務理事、台灣婦產科生殖醫學會理事、婦產科診所院長
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亞洲醫美品牌寵愛之名在2016年推出的副牌For Beloved Girl寵愛女孩滿一周年了，今(5)日下午舉辦了充滿粉紅色泡泡的粉紅派對，而且品牌也捎來好消息，今年五月起寵愛女孩再度聯手LVHM集團，進駐新加坡SEPHORA高端美妝通路；接著更將進軍加拿大T&T通路，準備在國際市場上大放異彩！
▲粉紅派對現場。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.5.5）
今日(5)舉辦的For Beloved Girl寵愛女孩周年慶粉紅派對，在現場除了充滿粉紅色元素之外，更有超級夢幻的大型旋轉木馬、粉紅球池抓周等等慶生活動，更於Yahoo購物中心合作推出品牌周年慶優惠活動。以少女粉色為主的派對現場上，更有甜心女星邵庭到場同樂，不只直播派對現況，紹庭也現場分享自己的保養心得，她說、寵愛女孩的面膜對皮膚真的不刺激，很水很飽滿，自己最喜歡的是煥膚嫩白礦物雲絲膜，含有多種維生素與乳酸鈣可軟化老廢角質，敷完後肌膚彷彿吸飽水分一樣，充滿滋潤感。
▲超級夢幻的大型旋轉木馬。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.5.5）
這場粉紅派對的活動重頭戲，就是美麗的品牌創辦人費洛蒙香水真的有效嗎吳蓓薇小姐出場一同與大家慶生，她開心表示：「寵愛女孩的創立是拜耳迪笙集團成立13年來很重要的里程碑，很謝謝國際通路對我們的支持，尤其是LVHM集團一年來與寵愛女孩聯手進攻全球市場，真的很感謝大家！」活動的最後，品牌準備了翻糖蛋糕讓吳蓓薇許願，寵愛女孩更將在今年十月進入中國市場，與中國的女孩兒們一起玩保養，繼續將品牌發光發熱。
成人公仔▲美麗的品牌創辦人吳蓓薇小姐出場一同與大家慶生。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.5.5）
▲粉紅派對現場。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.5.5）
▲粉紅派對現場。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.5.5）
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